Những món ăn giúp bạn giữ dáng

Để sở hữu một vóc dáng quyến rũ bạn nên có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Không cần phải quá ăn kiêng mà bạn nên biết cách bổ sung những khẩu phần ăn phù hợp để có được vóc dáng thon đẹp mơ ước.

 


Cách chọn lựa thịt bò. Nếu ngân sách của bạn cho phép, khi mua, hãy chọn lọai thịt bò cao cấp, như bò phi – lê chẳng hạn.

Đây là loại có nhiều thịt, ít mỡ và giầu dinh dưỡng hơn các loại thịt bò khác. Loại thịt bò này chứa nhiều axít béo, tốt cho tim mạch.

 
Mẹo hay giảm béo bụng hiệu quả nhất
Không nên chà xát gạo. Lượng cám trong gạo chứa nhiều vitamin, chất khoáng, axít béo và chất xơ. Vì vậy, chà xát mạnh sẽ làm mất lượng dinh dưỡng này.
Chọn mật ong. Có rất nhiều loại mật ong đóng chai được bán ở siêu thị và các chợ. Bạn nên chọn loại chiết xuất từ thiên nhiên. Chúng có giá thành cao nhưng chất lượng rất tốt, đồng thời khả năng kháng khuẩn và nấm cao

 
nhung-mon-an-giup-ban-giu-dang-061-15082013
Chọn Chocolate. Chocolate rất giàu chất chống o –xy hóa, sắc tố flavonoid giúp loại bỏ các gốc hóa học từ da, duy trì trái tim khỏe mạnh.

Chất theobromine giúp kích thích tim, thu giảm các cơ và điều hòa mạch máu. Nó cũng được dùng để điều trị huyết áp cao hay xơ cung động mạch.

Chocolate rẻ tiền thường chứa ít ca cao. Vì vậy, bạn nên chọn loại chocolate đen cao cấp. Tránh nhầm lẫn chocolate và kẹo. Kẹo thường chứa nhiều dưỡng, bơ và dâu, những thứ làm tăng lượng … cholesterol trongmáu.

Chocolate đen giúp bạn có trái tim khỏe mạnh.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s